核心提問

你覺得「對自己好」同「縱容自己」，

最大嘅分別係咩？

11:00-11:10 ｜ 開場引題

· Jodi 與參與者破冰：

「有時收工返到屋企，好攰，想攤喺度乜都唔做——你會同自己講『休息吓啦』，定係『又偷懶，起身啦』？」

· 輕輕帶出：

「今日我哋一齊望吓，心裡面嗰兩把聲：一把話『要對自己好啲』，一把話『唔可以咁放縱』。你覺得兩者之間，條界線喺邊？」

11:10-11:40 ｜ 第一層：兩把聲的來源

· Jodi 拋出問題：

「你覺得『鞭策自己』同『為難自己』，對你嚟講最大嘅分別係咩？」

· 邀請自由分享（完全自由，唔追問）

· Jodi 輕輕回應，只係接住，唔分析

· 如果有需要，可以補充：

「有冇試過同一件事，今日做覺得係『對自己好』，聽日做又覺得係『縱容自己』？」

11:40-11:50 ｜ 中場休息

11:50-12:20 ｜ 第二層：如果兩把聲係兩個人

· Jodi 引導：

「如果將『鞭策你嗰把聲』同『錫你嗰把聲』，變成兩個具體嘅人——佢哋會點樣對話？」

· memo 紙時間：每人寫低幾句「佢哋可能會爭論嘅嘢」

· 輪流分享（可選擇唔分享）

12:20-12:30 ｜ 收尾：一條屬於自己嘅界線

· 每人用 memo 紙寫一句：「我想記住，對自己好嘅意思係____。」

· 可選擇讀出或收埋

· Jodi 結語：

「冇一條標準嘅界線適合所有人。

但至少，我哋可以開始留意——

邊啲時候係『為難』，邊啲時候係『鞭策』，邊啲時候係『錫返自己』。」

- Kindly reminder : 流程僅供參考，現場會因應氛圍和各位之間的連結而產生不同的火花和變化